Наше здоровье

[gydrokolbasa]

6 мифов о еде, в которые пора перестать верить

В современной жизни столько предубеждений относительно пищи, что можно и потеряться.

Однако большинство из них уже давно были развеяны учеными и врачами.

Диетологи рассказали о самых популярных мифах о еде.

Не нарезать мясо на деревянных дощечках
Принято считать, что частицы мяса остаются в порезах на дереве, а это способствует размножению бактерий и передается на следующие продукты, которые вы нарезаете. Поэтому лучше использовать пластиковые или стеклянные доски.

Это не совсем так: природные свойства дерева не позволяют бактериям размножаться. Поэтому со временем все они просто умирают. К тому же, пластик не даёт никакого антибактериального преимущества.

Соленая вода быстрее закипает
Соль действительно изменяет температуру кипения воды, однако все зависит от ее концентрации. Чтобы вода действительно закипела быстрее, то надо добавить очень много соли.Количество соли, которую мы обычно добавляем к блюду, меняет температуру кипения всего на несколько десятых градуса, поэтому на деле этого почти незаметно.

Обезжиренные продукты полезны
Это не так. Жиры нужны даже при похудении, ведь без них организм не может нормально усваивать другие полезные вещества из пищи. А недостаток жиров приводит к сбоям в работе нервной системы.

Большинство из обезжиренных продуктов содержит мало полезных жиров, а также очень много различных приложений и заменителей. Поэтому внимательно изучайте состав продукта, когда покупаете. Лучше выбирать продукты с небольшим процентом жирности и принимать в пищу побольше жирных кислот (авокадо, лосось, семена льна).

8 стаканов воды в день
Не существует универсального количества воды, которое должен выпивать каждый человек. Слушайте свой организм и не нужно насильно заливать воду в себя, потому что "так пишут в Интернете".

Вода необходима для нормальной работы организма, однако 8 стаканов в день – не панацея от всех болезней.

Яйца повышают уровень холестерина
На уровень холестерина в крови влияют многочисленные жиры и трансжиры. В яйцах их очень мало, к тому же только часть холестерина из желтков попадает в кровь.

Отказываться от яиц из-за холестеринового страха не стоит, ведь в них содержится очень много витаминов и минеральных веществ, необходимых для нормальной работы организма.

После 18 есть нельзя
Особенно этот миф популярен у тех, кто хочет похудеть. Однако здесь нужно правильно понимать работу пищеварительной системы.

Считается, что еда перед сном ночью не будет перевариваться и все калории превратятся в жир. Да, во время сна процесс пищеварения замедляется, но не останавливается.

[студент]

Британские ученые выяснили, на каком боку опасно спать

Сон на правом боку и спине негативно сказываются на здоровье человека.Медики выяснили, на каком боку лучше спать, чтобы быть здоровым и счастливым, об этом передает therussiantimes.com.

Исследователи пришли к выводу, что сон на левом боку лучше всего сказывается на здоровье человека. В этой позе активизируется работа пищеварительной системы, также она помогает вывести из организма шлаки и токсины.

Некоторые люди рекомендуют пришивать теннисный мяч на спину одежды, в которой вы спите. После этого каждый раз, когда вы начнете ложиться на спину, теннисный мяч остановит вас, заставив снова вернуться на бок. Еще один простой способ — спать с подушкой за спиной, которая не даст вам возможности повернуться в течение ночи. Чем же полезен сон на левом боку?

1. Снимает изжогу

Для тех, кто страдает от изжоги, особенно после обильной или пряной пищи, сон на левом боку может стать настоящим спасением. Исследования ученых показывают, что сон на левой стороне может облегчить симптомы изжоги, в то время как сон на правом боку ухудшает состояние.

2. Прекращает храп

Скрытый текст

Мы все знаем, каково это не спать всю ночь, слушая чей-то громкий храп. Однако избавление от этой проблемы может быть гораздо проще, чем считалось ранее. Медики говорят, что сон на боку полезен для пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна, склонных к обычному храпу.

3. Улучшает пищеварение

Каким бы это не было удивительным, но ваш регулярный стул действительно может напрямую зависеть от вашей позы во сне. Ведь сон на левой стороне позволяет гравитации стимулировать пищевые отходы к легкому перемещению из тонкой кишки в толстую кишку.

4. Способствует здоровью сердца

Сердце является одним из самых важных органов в теле человека. Сон на левой стороне может сделать настоящие чудеса в укреплении здоровья вашего сердца. Ведь если вы спите на левом боку, то сила тяжести будет помогать лимфодренажу по направлению к сердцу, облегчая нагрузку на ваш «мотор» во время сна.

5. Улучшает здоровье селезенки

Селезенка — ещё один орган вашего тела, который будет неимоверно рад, если вы начнете спать на левом боку.

6. Помогает лимфатической системе

Многие люди не уделяют достаточного внимания своим лимфатическим узлам — в области шеи или подмышек, несмотря на их большую важность для здоровья. Левая сторона тела является доминирующей лимфатической стороной, и пока вы спите на этом боку, ваше тело будет более эффективно фильтровать лимфу, токсины и прочие отходы.

7. Помогает системе кровообращения

Улучшение циркуляции крови и уменьшение варикозных вен являются двумя очень важными преимуществами сна на левом боку. Если у вас варикозное расширение вен — лучше спать на левом боку, ведь это улучшает кровообращение, уменьшает давление на полую вену (самую большую вену организма), расположенную на правой стороне тела.

8. Во время беременности увеличивает кровоток к плоду

Возможно, вы слышали о том, что во время беременности нужно спать на левой стороне, но не знаете, почему. Согласно мнению экспертов, сон на левой стороне рекомендуется во время беременности для того, чтобы улучшить кровообращение в сердце — а это хорошо и для мамы, и для малыша.

[свернуть]

[студент]

Любимая многими ягода признана опасной

Все с детства любят клубнику. В ней американские исследователи обнаружили опасные яды.

Ученые пришли к этому выводу, когда решили составить рейтинг опасных фруктов. Первую позицию в нем занимает как раз клубника. Связанно это с тем, что в ней содержится огромное количестве ядов и пестицидов, отмечают исследователи. Следом разместились яблоки и шпинат. На третью строчку ученые поставили нектарины, вишню, груши, персики и виноград.

Наряду с опасными продуктами ученые выделили и самые безопасные. Так, к ним можно отнести картофель, томат и сладкий перец. Пользу здоровью так же принесут киви, грейпфруты, авокадо, ананасы, спаржа, капуста и лук.

Уточняется, что российские продукты в исследовании участие не принимали.

[gydrokolbasa]

8 причин, почему плакать полезно для здоровья



Существует ошибочное мнение, что слезы являются признаком человеческой слабости. Но, оказывается, эта естественная потребность очень полезна для душевного и телесного состояния человека. Не следует сдерживать слезы, они оказывают положительное воздействие на организм.

Удаление токсинов
Люди плачут, когда одолевает грусть. Плач является непроизвольным импульсом, вызванным стрессом. Во время плача тело начинает устранять гормоны, проявляющиеся во время стресса и наносящие большой вред. Если их количество не сбалансировано, то высокое содержание кортизола в организме вызовет проблемы с иммунитетом и сном.

Уничтожение бактерий
Вместе со слезами выводятся бактерии. Процесс происходит из-за содержания в слезах лизоцима, который убивает множество бактерий. Лизоцим называют «антибиотиком тела», он присутствует также в слюне и грудном молоке. Получается, что слезы не только выводят токсины, но и разрушают их на внешней поверхности.

Помощь глазам
К вечеру глазная мембрана начинает сохнуть, а выделение слез ее увлажняют, что поможет уставшим глазам и восстановит ясное зрение.

Улучшится настроение
Произведенное исследование показывает, что большинство людей, не стесняющихся слез в конфликтных ситуациях, почувствовали огромное облегчение и поднятие настроения. Если не плакать, то люди не имеют «отдушины», когда происходит тяжелая жизненная ситуация.

Проявляются эмоции
Люди лгут, когда заявляют, что ни при каких обстоятельствах не плачут и гордятся этим. У всех есть что-то, что заставит заплакать и этого стыдиться не следует. Столкнувшись с проявлением эмоционального конфликта, очень сложно удержать слезы. Мысли о реакции окружающих на ваши слезы, не должны вас волновать, иначе стресс только усилится.

Слезы способствуют общению
Если рядом начинают рыдать, человек инстинктивно приходит на помощь. В таких ситуациях, чтобы почувствовать сострадание, слова не нужны. Слезы помогают начать необходимое общение для преодоления негативных эмоций.

Предотвращает раздражение глаз
Не только от грусти и печали наворачиваются слезы. Они представляют естественную защиту от инородных предметов. При попадании в глаз инородного тела, естественной реакций является увлажнение глазных яблок. Так, мембрана защищается от повреждений и различных инфекций. Кстати, при резке лука, слезы препятствуют раздражению глаз, которое вызывает этот овощ своими выделениями.

Улучшает общее состояние организма
Существует эмоциональный плач, который содержит много белка альбумина. Это оказывает помощь процессам метаболизма. Такой плач снижает давление и борется с диабетом.

[gydrokolbasa]

Американские ученые создали суперантибиотик

Препарат, созданный на основе трех модификаций ванкомицина, более чем в тысячу раз эффективнее предыдущей версии.



Американские ученые создали разновидность антибиотика ванкомицин, способную бороться с супербактериями — организмами, невосприимчивыми к традиционным методам лечения.

Специалисты получили третью модификацию ванкомицина, которая изменяет проницаемость клеточной стенки бактерий.

Ранее были разработаны еще две модификации антибиотика, каждая из которых предполагает свою стратегию борьбы с бактериальной инфекцией.

По мнению ученых, это позволит избежать развития у микроорганизмов резистентности к антибиотику.

Препарат, созданный на основе трех модификаций ванкомицина, более чем в тысячу раз эффективнее предыдущей версии. При лечении его потребуется значительно меньше, следовательно, меньше возможных осложнений.

В настоящее время специалисты работают над промышленной технологией синтеза новых модификаций ванкомицина. Пока в лабораторных условиях его изготовление требует много времени и предполагает выполнение 30 промежуточных процедур и химических реакций.

[gydrokolbasa]

Вегетарианство вредно для здоровья



Ученые университета Граца в Австрии доказали, что отказ от мяса негативно влияет на здоровье.

По мнению медиков, основная проблема вегетарианцев – несбалансированный рацион питания.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале PLos One, вегетарианцы подвержены значительно более высокому риску сердечного приступа, а также раковых заболеваний.

Другое исследование под названием Austrian Health Interview Survey признает, однако, что у вегетарианцев, как правило, более низкий индекс массы тела.

Так, они чаще отказываются от алкоголя и табака и охотнее занимаются спортом, указывает итальянская газета Stampa.

Но при этом вегетарианцы в два раза чаще страдают от аллергий, а также более склонны к депрессии и тревожным состояниям.

Доказано, что животные жиры в разумном количестве оказывают положительное воздействие на человеческий организм.

[gydrokolbasa]

Как выжить, если у вас сердечный приступ, а вы дома одни



Самое страшное, что может случиться с любым «сердечником» — остаться в одиночестве в момент смертельно опасного приступа.

Потому что обычно у больного есть всего 10 секунд после того, как он обнаружил, что с «сердцем что-то не так» и до того, как он рухнет на пол без сознания.

Но, как говорится, зарекаться ни от чего нельзя, поэтому лучше заранее подготовить себя к такому сценарию.

Итак, что же делать, если перед глазами резко «поплыло», а стуки сердца стали необычными? Начать сильно и громко кашлять!

Чем чаще и чем сильнее, тем лучше. Каждый раз перед тем, как кашлянуть, делайте максимально глубокий вдох. А потом кашляйте так сильно и долго, как будто отплевываете глубоко засевшую в легких мокроту.

В идеале все делать так, чтобы кашлять вы могли раз в 2 секунды, без остановок — вплоть до тех пор, пока сердечный ритм вновь не придет в норму или в комнате не появится кто-то, кто может вызвать скорую.

Как это все работает?

Ну, во-первых, глубокий вдох позволяет кислороду глубже проникать в легкие и быстрее разноситься по телу. Это важно при сердечной недостаточности.

Во-вторых, каждый раз, когда вы кашляете, происходит своего рода искусственный массаж сердца, стимулирующий его и мешающий ему остановиться.

Естественно, саму проблему таким образом решить нельзя. Поэтому если после этих процедур вам полегчало, надо тут же звонить в больницу. Вы выиграли время, чтобы до нее попасть!

Кардиологи говорят, что если поделиться этой информацией с 10 людьми, как минимум одному из них вы таким образом спасете жизнь. Поделитесь!

[gydrokolbasa]

Медики рассказали, как алкоголь влияет на кожу



Спиртные напитки могут стать причиной кожных дефектов, утверждают ученые.

Специалисты университета штата Техас в течение четырнадцати лет наблюдали более, чем за 80 000 женщинам, которые в том или ином количестве употребляли спиртные напитки.

При этом медики выяснили, что регулярное употребление женщинами спиртного может быть связано с обострением и ухудшением симптомов различных заболеваний кожи. По мнению исследователей, это вызвано тем, что алкоголь провоцирует нарушения основных обменных процессов в организме, затрагивая функции почек, печени, сердца, костного мозга.

Также в результате злоупотребления спиртными напитками возникает дефицит питательных веществ и отмечается общее снижение иммунитета. Кроме того, для любителей алкоголя значительно увеличивается риск заражения бактериальными и грибковыми инфекциями, также проявляющихся в виде кожных дефектов.

Доктора объясняют, что ухудшение состояния кожи связано, прежде всего, с возникающим в результате нездорового образа жизни недостатком цинка и витамина С, нарушением процесса всасывания их из желудочно-кишечного тракта.

[gydrokolbasa]

Как защититься от гриппа, если кто-то из домочадцев уже заболел

Эти советы будут полезны всем, но особенно тем, у кого в доме живут дети.

Принести в дом вирус может и взрослый и ребенок, но главное - не кто принес, а защититься всем остальным домочадцам, чтобы не утроить дома лазарет. Поэтому терапевты подсказали основные меры защиты и профилактики гриппа, которые помогут вам оставаться здоровыми, несмотря ни на что.

Эффективные способы защиты от сезонных недугов для тех, у кого кто-то из близких уже болеет:

Изолировать заразившегося гриппом в отдельную комнату. Если не получается так сделать, тогда нужно минимизировать количество времени, проводимое рядом с больным. Или же надевать респираторные маски всем без исключения домочадцам и менять их каждые 2-3 часа на новые.

Чаще проветривать квартиру/дом. Спертый воздух - благоприятная среда для размножения вирусов. Свежий воздух в данном случае является способом уничтожения витающих в воздухе патогенных микроорганизмов.

Пользоваться отдельной посудой. Все столовые приборы, тарелки и чашки, которыми пользуется больной, нужно стерилизовать, а не просто мыть. Если стерилизатора для посуды у вас нет, тогда просто заливайте ее кипятком после мытья. Остальным домочадцам следует кушать и пить из другой посуды.

Сбалансировать рацион питания. Витамины не помешают и тому, кто заболел гриппом, и здоровым домочадцам. Включите в рацион свежие фрукты и овощи, орехи, морепродукты, нежирное мясо, куриный бульон, зеленый чай, шиповниковый отвар и так далее.

Проводить влажную уборку в доме хотя бы один раз в день. В комнатной пыли отлично размножаются вирусы, поэтому ее нужно своевременно удалять со всех поверхностей, где она имеет свойство скапливаться.

[gydrokolbasa]

Лучше, чем кофе: какие продукты способны взбодрить

Кофе – это только кратковременное спасение от вялости. Его вполне могут заменить привычные продукты, которые стоит добавить в рацион и навсегда забыть про сонливость и апатичность.

Киви
В киви содержится большое количество витамина С, клетчатки и таких полезных минералов, как калий и магний. Как же этот фрукт помогает справиться с вялостью? Он насыщает тело энергией благодаря натуральным сахарам и изобилию клетчатки, которые не допускают "провалов" в энергетическом потоке.

Зеленые листовые овощи
Зелень богата фолиевой кислотой, которая способствует выработке дофамина (химического вещества, помогающего успокоиться и расслабиться). Эти овощи также имеют в составе фитонутриенты, антиоксиданты и ферменты, позволяющие организму эффективно поглощать питательные вещества.

Кунжут
В этих мелких зернышках содержится большое количество магния, кальция и протеина. Добавляйте кунжут везде, где только возможно: в тосты, смузи, овсянку – вы не поверите, но такая мелочь кардинально изменит ваше самочувствие с утра.

Лимон
Лимон способствует лучшему пищеварению и выведению токсинов. Для инъекции бодрости советуем приготовить чай на основе имбиря, лимона и специй.

[satvitek]

Ученые подтверждают – мужчины, женящиеся на пухленьких девушках, как правило, счастливее остальных!

Отношения с пышными девушками счастливее, чем со стройными? Авторы научного исследования утверждают, что это так!

Об этом пишут в сети

Хотя большинство мужчин считает (или думает, что считает), что им нравятся высокие и стройные женщины, результаты недавнего исследования показывают, что им очень даже стоит расширить свои стандарты.

В недавнем исследовании, проведенном департаментом психологии Национального автономного университета Мексики, доктор Эдгардо Моралес и доктор Филемон Альварадо обнаружили, что мужчины, вступившие в долгосрочные личные отношения с пышными, пухленькими женщинами практически в 10 раз счастливее, чем мужчины, предпочитающие стройняшек.

Кроме того, они обнаружили, что люди, любящие пухленьких девушек, чаще улыбаются, и с куда большей легкостью решают возникшие проблемы.

Похоже, вместе с повышенным индексом массы тела пухленькие женщины получают сверхспособность преду***ывать потребности своих партнеров (и удовлетворять их).

Мужчины просто обожают пухленькие щечки, мягкие животики и бока, которые можно обнять, и ни обо что не уколоться.

К тому же такие женщины намного легче переносят беременность, так как их организм уже привык к дополнительному весу, и успел к нему подстроиться.

Вот лишь несколько причин, по которым мужчины, вступившие в тесные личные отношения с фигуристыми и пухленькими девушками, оказываются чуть ли не в 10 раз счастливее мужчин, чьи избранницы отличаются «классической» стройностью:

Такие женщины не надоедают с просьбами записаться в спортзал и привести себя в форму.
Эти девушки – не из тех, кто вечно сидит на диетах, пытаясь сберечь стройность фигуры и гибкость талии. А это значит, с ней вы можете пойти в любое кафе или ресторан.
Им всегда можно хотя бы чуть-чуть поднять настроение с помощью любимой шоколадки или пирожного.
Они веселее, и у них лучше чувство юмора. К тому же, когда люди чаще смеются вместе, их отношения от этого становятся лишь здоровее, а длятся дольше.
Обнимашки. Ведь, согласитесь, пухленькую девушку обнимать куда мягче и приятнее – без исключений.
Они чаще и вкуснее готовят, а как мы все помним, путь к сердцу мужчины лежит через его желудок.
Они любят покушать, а мужчины любят совместные завтраки… и обеды… и ужины…
Они самые настоящие милашки – во всех смыслах этого слова.
В их случае мужчинам есть, что любить.

Популярная культура почему-то навесила на фигуристых и пухленьких женщин и девушек ярлык нездоровых и/или непривлекательных, однако результаты этого исследования показывают, что мужчины, женящиеся на таких женщинах, в конечном итоге оказываются намного счастливее.

[Hero]

5 признаков того, что ты пьешь мало воды

Обезвоживание вызывает нарушения в работе основных систем нашего организма, в результате чего у нас появляются те или иные проблемы со здоровьем.

Не каждый из нас знает о том, что масса тела человека на 75-80% состоит из воды. Очевидно, что эта жидкость жизненно необходима нашему организму. Особенно это касается головного мозга и системы кровообращения.

К счастью, вода всегда находится у нас под рукой. Также эта жидкость поступает в наш организм вместе с некоторыми фруктами и овощами.

Проблема заключается в том, что некоторые из нас не подозревают о пользе этой жидкости для физического и эмоционального благополучия человека и пьют мало воды.

В этом случае со временем у человека появляются симптомы, которые указывают на обезвоживание организма. Это знак того, что наше здоровье страдает из-за недостаточного употребления воды.

В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы поделиться с тобой 8 самыми частыми симптомами обезвоживания. Возможно, ты обнаружишь у себя некоторые из них. Это станет серьёзным поводом для того, чтобы начать пить больше воды.

1. Сухость во рту
Сухость и неприятные ощущения во рту говорят о том, что твои слюнные железы стали вырабатывать меньше слюны. Это происходит тогда, когда наш организм сталкивается с дефицитом воды.

Употребление воды позволяет поддерживать увлажнёнными слизистые оболочки рта и горла. Это необходимо для их здоровья и защиты от инфекций.

2. Чувство жажды
Это утверждение покажется тебе более чем логичным. Жажда — явный признак того, что нашему организму не хватает воды.

Иногда жажда появляется после употребления алкогольных напитков, так как последние обезвоживают наш организм и вызывают потерю энергии.

В результате этого головной мозг подаёт нам предупреждающий сигнал — чувство жажды. Это повод для того, чтобы увеличить употребление воды, необходимой для жизнедеятельности нашего организма.

3. Сухость в глазах
Употребление воды необходимо не только для увлажнения рта и горла. Так, вода увлажняет наши глаза и остальные ткани нашего тела.

Когда мы пьём мало воды, ткани нашего тела получают меньше кислорода. Это приводит к тому, что слезные каналы пересыхают.

4. Боли в суставах
Межпозвоночные диски и хрящи, защищающие наши суставы, на 80% состоят из воды.

Таким образом, регулярное употребление воды предохраняет наши кости от трения и позволяет избежать повреждения суставов.

Когда наш организм не испытывает дефицита жидкости, наши суставы остаются увлажнёнными и не страдают из-за выполняемых нами движений.

Дефицит воды увеличивает риск травматизма, преждевременного износа суставов и появления таких хронических заболеваний, как артрит.

5. Сокращение мышечной массы
Наши мускулы также состоят из большого процента воды. Это означает, что чем меньше мы пьём, тем больше сил теряет наша мускулатура.

Если ты хочешь избежать обезвоживания и потери мышечной массы, необходимо пить воду до и после занятий спортом, а также и во время них.

Благодаря этому наше кровообращение остаётся активным и снижается риск развития воспалительных процессов, которые могут возникать из-за чрезмерной физической нагрузки.

Так что вода - наш друг. Главное, не забывать пить)

[gydrokolbasa]

Почему опасно дуть на рану



С детства мы все привыкли, что если поранишься, то можно подуть на ранку и станет легче. Но врачи утверждают, что такой метод самолечения приносит больше вреда, чем пользы и на то есть веские основания.

Если дуть, меньше болит

Даже не большой порез кожного покрова приводит к возникновению болевых ощущений и кровотечению. Чтобы начался процесс заживления, сначала должна остановиться кровь. Это происходит в течение определенного промежутка времени, и весь этот период рассеченные ткани продолжают посылать в мозг соответствующие болевые сигналы. Если в этот момент дуть на рану, то во первых, даже слабый поток воздуха начнет охлаждать кожу, что создает легкий обезболивающий эффект. Соответственно, из-за, пусть небольшого падения местной температуры в очаге воспаления, сосуды начинают сужаться, что приводит к уменьшению и быстрому прекращению кровотечения. А в третьих, воздух, который выдувает человек, влажный. Чтобы рана быстрее затянулась, необходим нормальный уровень влажности в тканях, именно такой, какой существует в ротовой полости человека. Сухая кожа заживает плохо и медленно. В итоге, дуновения на рану действительно помогают ей затягиваться.

В чем же вред?

Биологи утверждают, что в ротовой полости любого человека обитает более ста восьмидесяти видов микроорганизмов. Они живут на слизистой оболочке рта, на языке, на эмали зубов, в межзубных пространствах, в человеческой слюне и активно участвуют в пищеварительной функции человека. Постоянной стерильности в ротовой полости добиться невозможно. Даже если использовать мощные антибактериальные средства, спустя некоторое время во рту снова будут обнаружены бактерии. Они постоянно поступают с пищей, водой, воздухом, заносятся из других отделов организма, задерживаются и активно размножаются в благоприятных для этого условиях, ведь во рту человека тепло и влажно.

Еще шестьдесят лет назад датские стоматологи из Королевского стоматологического колледжа в Орхусе провели исследования ротовой полости одиннадцати добровольцев. Они выявили, что и при регулярной чистке зубов во рту здорового человека все равно обитают возбудители ротавирусной инфекции, палочка Коха, вызывающая туберкулез, золотистый стафилококк, стрептококк, пневмококк, провоцирующие тяжелые воспаления легочной системы и другие страшные бактерии и вирусы. Пока организм хозяина не ослаблен какими-либо серьезными недугами и его иммунная система работает, возбудители болезней не размножаются до критичного уровня, угрожающего здоровью, и никак себя не проявляют.

Но если дуть на кровоточащую рану, то вместе с безобидной микрофлорой ротовой полости на пораненные, воспаленные края кожи попадают и болезнетворные бактерии и вирусы и здесь они ведут себя иначе. Микробиологи давно установили, что свернувшаяся кровь — самое благоприятное место для размножения любых микроорганизмов. Вследствие этого на только что затянувшейся ране палочка Коха и стафилококки начинают активно делиться, возникают нагноения и процесс лечения раны в дальнейшем сильно затягивается. Ну а если гнойную рану не лечить, то и вовсе возможно развитие абсцесса и даже заражение крови. Поэтому дуть на открытые раны весьма опасно, поскольку вероятно возникновение быстро развивающихся инфекций.

[gydrokolbasa]

Врачи назвали популярную привычку, "убивающую" сердце

Какой вред приносит курение кальяна.

Есть много людей, которые всё ещё наивно полагают, что курение кальяна - безвредная забава.

Но почему курение кальяна в десятки и сотни раз вреднее курения обычных сигарет.

Реклама кальяна уверяет нас, что он является одним из самых безопасных способов курения. Нам твердят, что все вредные примеси фильтруются водой, кальянный табак тлеет, а не горит, соответственно в дым не попадают никотин и все вредные вещества и т.д.
Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что курение кальяна для сердца и кровеносной системы так же вредно, как и курение сигарет.

Компании, производящие кальяны, продвигают их на рынок в качестве безопасных альтернатив табачных изделий. В то время как использующийся в кальянах табак может и не содержать некоторые канцерогены, имеющиеся в сигаретах, появляется всё больше доказательств того, что сами кальяны небезопасны.

Статистика показывает, что 10% подростков сегодня используют кальяны, а это составляет почти половину из общего числа курильщиков в данной возрастной группе.

Молодые люди более уязвимы перед токсическими химикатами и физическими стрессорами, так же как и курильщики. В табаке для кальяна имеется такое же количество никотина, как и в сигаретах. Его дым всё равно содержит окись углерода, смолы, тяжелые металлы и другие канцерогены.

Чем опасен кальян для женщин
Конкретной опасности этого развлечения для женщин не выявлено. Но есть еще одна опасность для всех - повышение риска онкологических заболеваний. В первую очередь речь идет о раке легких, ведь помимо никотина ты вдыхаешь продукты горения древесного угля, а также угарный газ и соли тяжелых металлов.

Чтобы снизить вред, отдавай предпочтение безопасным фильтрам, которые сделаны из хлопка или же активированного угля.

Кальян устроен так, что для сгорания табака используются угли, и в них тоже могут содержаться различные токсичные вещества.

Минусы курения кальяна
Кальян отравляет организм никотином и другими ядовитыми веществами, ведь за вечер общения «под кальян» можно выкурить в десятки и даже в сотни раз больше табака, чем содержится в одной сигарете. Регулярное использование кальяна, также как и сигарет, способно привести к никотиновой зависимости. При длительном курении кальяна вы можете «заработать» тошноту, головную боль и даже отравление.

Это способствует более глубокому проникновению дыма в легкие. Врачи-кардиологи уверены, что даже если вы просто регулярно находитесь в помещении, где кто-то курит кальян, вы получаете «удар», равный сотне выкуренных сигарет.

Положительные стороны
Прочитав такую информацию, многие решат, что лучше больше никогда в жизни не брать в руки кальянную трубку. Но не стоит делать поспешных выводов. Дело в том, что просто нужно знать меру. Ведь, если слишком не увлекаться, то кальян может быть даже полезным. Например, некоторые врачи доказывают, что кальянный дым может оказывать положительное влияние на голосовые связки курящих, потому что он способен уничтожить микробы и бактерии с дыхательных путей. По сути, его действие чем-то похоже на действие ингалятора. Такое влияние происходит из-за глицерина, способного превращать кальянный дым в пар.

В конечном итоге можно сказать, что, конечно же, от кальяна больше вреда, чем пользы, однако, если соблюдать правила гигиены в использовании данного продукта, и сильно не увлекаться им, то никаких масштабных негативных последствий ждать не стоит.

[gydrokolbasa]

Стало известно, какой продукт считается самым полезным для почек



Сортов дыни существует немало – несколько тысяч! И благодаря такому разнообразию мы можем наслаждаться сладковатым, терпким вкусом этого солнечного плода.

Помимо оригинального вкуса, дыня станет незаменимым помощником в лечении некоторых заболеваний или симптомов.

Как и арбуз, дыня считается и фруктом, и ягодой, и овощем. Относится она к семейству тыквенных, как и огурцы, но растет как ягода, поэтому спор этот решить по сей день не удается.

Ферменты и не только

Дыня богата белками, углеводами и органическими кислотами. В ее мякоти присутствуют ферменты и минеральные вещества, необходимые для правильного пищеварения. Из-за высокого содержания в дыне питательных веществ, дыня благоприятно сказывается на работе кровеносной, нервной, иммунной систем человеческого организма.

Кладезь витаминов и минералов

Благодаря витаминам и минералам, содержащимся в дыне, укрепляется скелет, выравнивается дыхание, очищаются слизистые и кожа, лучше функционирует сердце.

Железо – основное вещество, которое участвует в работе кровеносной системы. Оно перемещает частицы кислорода по всем сосудам, стимулирует выработку гормонов и поддерживает иммунитет.

Кальций, магний и кремний в связке образуют благоприятную среду для функционирования нервной системы и работы сердечной мышцы.

Способствуют улучшению состояния и витамины. Так В1 укрепляет нервную систему, улучшает память, В2 помогает коже выглядеть здоровее. Витамин А защищает клетки организма от бактерий и вирусов. Его антиоксидантные свойства защищают от воздействия вредных радикалов, улучшает работу легких и обостряя зрение. Витамин С повышает сопротивляемость организма болезням – его в дыне содержится суточная доза. Фолиевая кислота, витамины Е и РР также оказывают регенерирующее действие на кожу, обновление клеток мозга и всего организма.

Драгоценная клетчатка

Волокна клетчатки в дыне грубые. Что стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, а содержащийся в дыне инулин обогащает и обновляет микрофлору кишечника и желудка. Если съесть слишком много дыни, то будет обратный эффект, поэтому следует употреблять эту ягоду умеренно.

Кому дыня полезна

Людям, страдающим снижением иммунитета, с нарушениями нервной системы, болезнями кровеносной и сосудистой систем. Всем, у кого есть бессонница, нарушения работы кишечника, малокровие, атеросклероз, болезни почек и печени, дыня также показана к употреблению.

[gydrokolbasa]

В Украине запретили еще три лекарственных препарата



Государственная служба по лекарственным средствам и контролю за наркотиками запретила аптекам продавать еще три лекарственных препарата. Соответствующие распоряжения обнародованы на сайте ведомства.

"Запрет "Биосепта" и "Назо-спрея" - временные. Что касается "Ренальган-Биолика", то аптеки обязаны уничтожить имеющиеся запасы препарата или же вернуть его производителю", - говорится в сообщении.

Стоит отметить, что "Ренальган-Биолик" используется для симптоматического лечения болевого синдрома при спазмах гладкой мышечной ткани внутренних органов.

При этом антисептик "Биосепт" предназначен для дезинфекции кожи рук. Его запретили из-за "несоответствия требованиям аналитической нормативной документации к регистрационному удостоверению".

Аптеки обязаны поместить временно запрещенные препараты в карантин до нового распоряжения.

[gydrokolbasa]

Медики подсказали, как снизить давление без таблеток

Для лечения гипертонической болезни используется множество средств, и далеко не последнее место в их ряду занимает свекла. Дело в том, что для понижения артериального давления чрезвычайно важно употребление продуктов, богатых калием, поскольку они помогают вывести из организма излишки воды и натрия.

Народная медицина советует использовать свеклу в любом виде для лечения и профилактики гипертонической болезни, но особенно эффективен в этом случае свекольный сок. Как правило, его смешивают с медом в соотношении 1:1. Смесь следует употреблять по 1/4-1/3 стакана по 3–4 раза в день.

Для понижения артериального давления врачи часто рекомендуют и специальную свекольную смесь. Для ее получения, нужно взять четыре стакана свекольного сока, четыре стакана меда, 100 г болотной сушеницы и 500 г водки. Все составные части соединить, тщательно перемешать. Смесь надо настаивать в течение 10 суток в плотно закупоренной посуде в темном прохладном месте. Потом процедить и отжать.

Смесь надо принимать по 1–2 столовые ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Средство следует применять при гипертонии первой и второй степени.

Но не только в лечении гипертонической болезни поможет свекла: очень важно ее употребление и для профилактики этого заболевания. Ведь в свекле много кальция и магния, а их соли позволяют снизить артериальное давление.

[satvitek]

Секс будущего. Как умные секс-игрушки заменяют живых людей
Украина бьет рекорды по просмотру порно и покупкам секс-игрушек. Сексологи говорят, из-за этого украинцы все меньше перестают заниматься сексом друг с другом


Скоро появится робот София, только для секса. Фото: УНІАН

– Тут у нас члены, там – вагины, – продавец-консультант одного из столичных секс-шопов проводит для меня мини-экскурсию. С выправкой бортпроводницы она прохаживается по магазину, указывая то налево, то направо, и от разнообразия ассортимента рябит в глазах.

Но главная гордость секс-шопа – кукла в человеческий рост, сделанная по слепку популярной порно-актрисы. Настолько реалистичная, что ни на вид, ни на ощупь от живой женщины не отличишь.

– Три рабочих отверстия, – с гордостью рекламирует продавец. – Кстати, они еще и вибрируют.

Кукла одета в соблазнительный наряд из тонких нитей жемчуга. Который прикрывает все, за исключением этих самых отверстий.

Стоит секс-***жет с такими наворотами 60 тысяч гривен.

– Под нее желательно отдельную комнату выделить, – говорит консультант.

Думаю, шутит – но нет. Даже за резиновой женщиной нужен постоянный уход. Оказывается, после каждого использования секс-куклу надо посыпать тальком, чтобы не портилась киберкожа. Иначе она либо разлезется, либо начнет липнуть к рукам.

Кстати, весит кукла 60 кг – как нормальная такая живая женщина. И умеет все, что надо. Только не разговаривает. Хотя это, может, и плюс. "Мечта любого мужчины", – смеется продавец.

Хотя скоро секс-куклы разговаривать тоже смогут. И не только.

Благодаря развитию Искусственного интеллекта (ИИ) секс-***жеты станут в прямом смысле слова умнее. Помимо чисто механического доставления сексуального наслаждения, они смогут еще и общаться с владельцами, преду***ывать их фантазии и дополнять их с помощью очков виртуальной реальности. Ведущие производители секс-игрушек уже бросили все силы на то, чтобы киберсекс перестал быть выдумкой кинематографа и прочно вошел в наши спальни.

Секс все больше виртуализируется и роботизируется. Сексологи уже бьют тревогу: украинцы почти перестали заниматься сексом друг с другом.

“Параллельно с увеличением виртуального секса становится меньше секса реального. Люди предпочитают провести вечер наедине с собой, с секс-игрушкой и порно-сайтом, чем заняться любовью с партнером. И это очень опасный тренд”, - отмечает психолог, сексолог и нейрокинезиолог Юлиана Толкачева.

“Страна” разбиралась, окажется ли привычный нам секс на грани вымирания, и заменят ли в будущем “умные” секс-роботы в постели живых людей.

Берут “друга” в постель

За последние годы в Украине активно растет число просмотров порносайтов, а продажи навороченных секс-игрушек для самоудовлетворения только растут.

Современные секс-шопы предлагают интим-товары на любой вкус, цвет и длину. С вибрацией и без, большие и маленькие, из латекса, металла или киберкожи, и даже на дистанционном управлении через смартфон.

Глядя на размер и форму некоторых игрушек, поражаешься возможностям человеческого тела. Вот к примеру анальная пробка в форме конуса из отдела для геев - диаметром 20 см.

"Часто приходят молодые пары, берут "друга" в постель", - рассказывают “Стране” в одном из секс-шопов.

Самые популярные интим-товары в Украине традиционно – вибраторы и фаллоимитаторы.

“С каждым годом модели интим-***жетов становятся еще технологичнее – теперь уже никого не удивишь возможностью дистанционного управления с помощью смартфона или другим функционалом. В 2018 году вибраторы и фаллоимитаторы, как и 20 лет назад, остаются лидерами продаж, при этом среди украинцев самые популярные - игрушки размером 18 см, а длина самого большого экземпляра, который купили в "Насолоде", составила 90 см”, - сообщила создательница секс-шопа “Насолода” Татьяна Юрченко.

Вторые по популярности на украинском рынке - анальные игрушки: пробки, бусы и шарики. На третьем месте - вагинальные металлические или силиконовые шарики. Отчасти спрос на них вызван популярными сегодня курсами по прокачке интимных мышц.

Причем, как сообщают в “Насолоде”, большим спросом пользуются и реалистичные секс-куклы. Цена на такие премиум-игрушки стартует от 25 тысяч гривен. Часто их изготавливают индивидуально под заказ, чтобы удовлетворить самые искушенные желания покупателя.

Использование секс-игрушек культивируется в массовой культуре и СМИ. На 14 февраля помешательство на теме секса достигает пика: любое, даже общественно-политическое СМИ просто выпадет из повестки дня, если не подготовит для читателей подборку самых оригинальных секс-игрушек в подарок на День Святого Валентина.

С одной стороны, тема секса перестает быть табуированной, и это плюс. Но производители секс-***жетов используют нашу раскрепощенность в своих интересах.

“Секс-индустрия входит в пятерку самых прибыльных в мире. Задача производителей - “подсадить” людей на секс-игрушки. Но они не говорят о том, что те же вибраторы имеют свои риски. У женщин вырабатывается рефлекс на получение оргазма от вибратора, потому что это наиболее удобный и быстрый путь. А мужчина не может повторить действия вибратора. Это приводит к тому, что женщина получает оргазм с игрушкой, а с мужчиной - нет. И получение удовольствия замыкается на секс-игрушке“, - отмечает сексолог и психолог Наталья Дащенко, директор Центра “Формула любви”, руководитель Украинской школы Имбилдинга.

Секс-игрушки продаются с призывом разнообразить сексуальную жизнь. И действительно, при разумном использовании позволяют открыть новые грани удовольствия и своего тела. Но главная проблема секс-игрушек в том, что они слишком хороши - по сравнению с нами. Возможности современных секс-игрушек настолько превосходят человеческие, что они часто становятся не дополнением к сексу, а его заменой.

Особенно если их использовать вместе с порно.

Секс с кентаврами

В 2018 году Украина впервые вошла в ТОП-20 стран с самым большим трафиком на Pornhub и заняла 4 место в мире по средней длительности просмотра. Причем наша страна показала самый большой и резкий прирост среди всех остальных.

В Pornhub отметили, что Украина вырвалась в лидеры за счет абсолютно новых пользователей платформы. Это хорошо видно по существенным изменениям в предпочтениях контента. В частности, сразу на 367% вырос ключевой запрос “Anime”, на 113% — “Hentai” и на 79% — “Cartoon”.

Эксперты говорят, что такой существенный прирост именно в этих категориях обеспечила молодежь. Хотя "мультяшное" порно смотрят не только подростки.

Секрет популярности аниме-порно вполне объясним: на компьютере можно нарисовать в прямом смысле слова фантастический секс. С живыми актерами такого не снимешь.

“Природа человеческой сексуальности сильно завязана на воображении, - рассуждает Юлиана Толкачева. - Мы ориентируемся не просто на “мясо”, на тело, а и на фантазию. Причем чем более высокий интеллект, тем больше эрогенная зона смещена в “точку М” - то есть мозг. Воображение, сознание в получении удовольствия очень важны. И популярность “мультяшных” категорий порно только подтверждает это. Люди там переживают те фантазии, которые в реальной жизни не испытают”.

Казалось бы, что в этом плохого? Но сексологи предупреждают: от избытка порнографии страдает реальная сексуальная жизнь.

“Частая мастурбация под порно снижает либидо и возможность получения оргазмов с партнером. Причем как у женщин, так и у мужчин. Ко мне приходят мужчины 35-летние девственники, которые не знают, как подступиться к женщине, и при этом мастурбируют на порно по 10-15 лет”, - говорит сексолог, владелец бара The Cage и арт-кафе Sex.Ed.Coffe Дмитрий Свиридов.

“Сейчас эректильная дисфункция встречается уже у 20-летних мужчин. И на это прямо влияет порнография и секс-игрушки. Человек привыкает возбуждаться на определенный виртуальный раздражитель, и уже желания нет спать с реальными людьми”, - отмечает Наталья Дащенко.

Юлиана Толкачева также обращает внимание на то, что сегодня резко снизилась мужская сексуальная активность.

“У мужчины сильно выражен инстинкт охотника, потребность в новизне. За это отвечает гормон дофамин. Именно он во все времена толкал мужчин на романтические подвиги, заставлял добиваться женщин, петь серенады. Сейчас же мужчина удовлетворяет свою потребность в новизне, просто открывая порно-сайт. Тут брюнетка, тут блондинка, тут втроем, тут вчетвером… Таким образом мужчина расходует свой суточный запас дофамина, и на секс с реальной партнершей ресурса уже не хватает”, - объясняет Юлиана Толкачева.

Так что обилие секс-игрушек и порнографии опаснее, чем кажется на первый взгляд. От простого увлечения порно всего один шаг до зависимости. А от зависимости - до импотенции и фригидности.

По словам Натальи Дащенко, наша страна по количеству порнофилов уже опережает и страны СНГ, и Европу. Но в Украине об этой проблеме никто не говорит.

“У порнозависимости та же природа, что у алкоголизма и наркомании: она требует постоянного повышения дозы. Уже обычные пары не устраивают, давайте групповуху, БДСМ, монстры… А потом и это не вставляет, эрекции нет. А нет эрекции - нет оргазма, нет оргазма - гасится либидо. Замкнутый круг. Уже мы смотрим кентавров - а что дальше? Я вам скажу. Сексуальная дисфункция, когда уже вообще секса нет. А природой-то это заложено. И вот тогда начинается шизофрения. Суть шизофрении - это одержимость идеей. Я хочу секса, но не могу”, - объясняет сексолог.

По ее словам, именно из-за того, что украинцы меньше стали заниматься сексом, сейчас такой сумасшедший уровень агрессии в обществе.

“За либидо и агрессию отвечает один и тот же гормон - тестостерон. Это объясняет, почему у нас в стране сейчас так неспокойно, почему так преступность растет. И вот почему “любовь спасет мир” - во время секса человек свой тестостерон реализует в мирном русле. А война - это же ведь отсутствие секса”, - объясняет Наталья Дащенко.

Робот София для секса

"Умные" секс-игрушки с Искусственным интеллектом станут следующим шагом в развитии индустрии удовольствия. Это будет уже не просто “три рабочих отверстия” - а полноценный семейный партнер.

Секс-куклы смогут говорить, фантазировать, шутить, проявлять эмоции. Очки виртуальной реальности еще больше добавят красок в интимную жизнь. С их помощью можно путешествовать во времени, представлять на месте куклы кого угодно - хоть Анджелину Джоли, хоть динозавра, заниматься сексом где угодно, как угодно и сколько угодно раз. Секс-кукла никогда не жалуется и не устает.

Секс-***жеты будут становиться все изощреннее, и на их фоне обычный секс с обычными людьми уже будет казаться пресным.

"Сравните секс-куклы десять лет назад и сейчас – их же теперь почти не отличить на вид и на ощупь от реальных людей. Это уже не те надувные резиновые женщины, над которыми все смеялись. Они высокотехнологичны. Вскоре уже появятся кибер-куклы, как робот София - только для секса. Которые еще и умеют общаться, преду***ывать желания владельца", - прогнозирует Дмитрий Свиридов.

Конечно, когда подобные секс-***жеты поступят в массовую продажу, спрос будет колоссальным. Особенно среди людей определенного психотипа - замкнутых, инфантильных, мизантропов, интровертов. Тех, кому по роду деятельности виртуальная реальность уже стала ближе реального мира - профессиональные геймеры, айтишники.

Действительно - зачем ввязываться в сексуальные отношения с другими людьми, если каждый может удовлетворить себя сам, да еще и с помощью инновационной секс-игрушки, которое может такое, чего не может ни один, даже самый умелый любовник?

Кажется, еще немного, и мы окажемся на страницах романа Виктора Пелевина “iPhuck 10”. Где у каждого будет свой робот и очки виртуальной реальности для занятия любовью, а “олдскульный” секс с другими людьми маргинализируется и будет считаться постыдным отклонением.

В Японии это уже становится реальностью. Каждый год там продается около 2 тысяч секс-кукол, которые стоят в среднем от 6 тысяч долларов. Некоторые мужчины настолько к ним привязываются, что даже уходят из семей и живут со своими силиконовыми подругами, как с реальными любовницами. На полном серьезе водят их в рестораны и признаются в любви. И говорят, что уже никогда не вернутся к отношениям с реальными людьми.

“В Японии секс-куклы уже заменяют людей, и тенденция распространяется по миру. На это влияет и тренд на индивидуализм, который сейчас пропагандируется в обществе, и пересмотр традиционно женских и мужских ролей: благодаря эмансипации женщины переходят в более активную позицию, и появляется сильная зона конфликта. А человеческий мозг устроен так, что он всегда ищет путь наименьшего сопротивления. С одной стороны, выстроить отношения с партнером очень сложно, а с другой стороны, хочется получать сексуальное удовольствие. Где самое простое удовольствие? Это секс-игрушки и порно-сайты”, - объясняет “Стране” Юлиана Толкачева.

Впрочем, сексологи уверяют, что украинцам паниковать рано.

“В конце концов, секс – это не только механика. Это еще и обмен энергиями. С машиной ты не получишь эмоциональной отдачи. Это просто пластик, электроника”, - рассуждает Дмитрий Свиридов.

По его словам, виртуальный секс не вытеснит реальный. Скорее это будет некий микс.

“Люди продолжат заниматься любовью друг с другом, но подключая умные секс-девайсы. Виртуальная реальность внедрится в обычный секс. Возможно, мы будем надевать очки и заниматься сексом с человеком, который находится на другом материке, регулируя вибрацию, скорость, зажимы, движения в ритм любимой песни и т.д. Но по ту сторону все равно будет человек, а не компьютерная программа", - считает сексолог.

Давать конкретные прогнозы - когда же секс-роботы захватят спальни украинцев - специалисты пока не берутся. Этот тренд безусловно коснется Украины, но придет сюда гораздо позже, чем в той же Японии и во всем мире.

“В Украине - свои нюансы. Во-первых, экономический фактор. “Умные” секс-роботы - это удовольствие не из дешевых. Во-вторых, общий уровень сексуального образования и культуры. Даже сейчас секс-шопы лучше работают онлайн, потому что до сих пор для многих зайти в секс-шоп - это что-то страшное и унизительное. Влияет и неспокойная ситуация в стране - то АТО, то выборы, то революции. Это тоже негативно влияет на либидо. Украинцам сейчас не до киберсекса”, - говорит Юлиана Толкачева.

Да и для рядового украинца секс с роботами пока еще звучит как из области фантастики. В реальной жизни мы регулярно читаем в новостях, что полиция “накрыла” очередной нелегальный бордель под видом “массажного салона”. Натыкаемся на рекламу этих самых “массажных салонов” в соцсетях и на улицах города, в котором живем. А на трассах в ожидании щедрого клиента по-прежнему стоят женщины коммерческого секса.

Пока что у них еще есть работа.
Анастасия Товт

[satvitek]

Норматив на старость: упражнения, которые помогут определить ваш возраст
Если вы можете сделать их, вы в отличной форме.


Как определить, что вы в хорошей физической форме? Если вы не готовитесь к соревнованиям, а просто хотите знать, достаточно ли развито ваше тело, попробуйте выполнить эти 5 простых упражнений и сверьте свои результаты.
Перед выполнением упражнений советуем размяться: поделать махи руками, ногами, повороты туловища, наклоны и т.д. Если у вас не получится выполнить что-то из нашего списка — не беда. Значит, самое время обратить внимание на свой образ жизни и что-то в нём поменять.

Наклон к полу

Первое упражнение, которое без труда сможет выполнить только физически подготовленный человек, — наклон туловища к полу. Попробуйте наклониться и достать до пола ладонями, не сгибая ног. Получилось? Если да, то вы в форме. Нет? Поработайте над растяжкой.

В зависимости от того, насколько хорош результат, можно определить ваш биологический возраст.

Ладони полностью на полу — 20-30 лет;
до пола достают только кончики пальцев — 35-40 лет;
ладони дотягиваются до щиколоток — 45-50 лет;
с трудом достаёте ниже колена — 60 лет.

Планка

Путь к хорошей физической форме начинается с середины корпуса. Чтобы укрепить его и поясницу в частности, существует очень популярное и эффективное упражнение — планка. Попробуйте простоять в ней в течение 60 секунд. Если у вас получилось, то это уже неплохо. Если вы хотите улучшить свои результаты — поставьте ноги на скамейку и попробуйте простоять так минуту.
Важно: следите за тем, чтобы ваше тело образовывало прямую линию. «Подкрутите» таз к полу, выпрямите спину и смотрите строго перед собой.
Фото: istockphoto.com

Равновесие

Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и встать на одну ногу. Другую поднять на 10 см от пола и засечь время, в течение которого вы сможете простоять в таком положении.

Больше 30 секунд — около 20 лет;
25 секунд — 30 лет;
20 секунд – это 40 лет;
15 секунд и меньше – более 50 лет.

Пресс: скручивания

Сильные мышцы пресса — неотъемлемый атрибут спортивного телосложения. Если вы можете сделать хотя бы 45 скручиваний за минуту, вы явно в хорошей форме!

Берёзка

Ещё одно эффективное упражнение для мышц живота — сарвангасана, или всем известная с детства «берёзка». Лёжа на спине, медленно выпрямляйте ноги вверх, отрывая поясницу и поддерживая её руками. Задержитесь в этом положении на 40-60 секунд.

Можете закинуть ноги за голову и дотянуться носками до пола? Отлично! Ваше тело не старше 25 лет.

Отжимания

Ну и, пожалуй, самое популярное упражнение в нашем списке. Нелюбимые многими, но такие необходимые для поддержания спортивной формы отжимания. Посчитайте, сколько раз вы сможете отжаться за 1 минуту. Если вы мужчина до 30 лет, то 30 раз — вполне хороший результат, для женщин достаточно и 15 (не с колен), но это далеко не предел.

[gydrokolbasa]

Mедики назвали безопасную недельную дозу алкоголя



Meдик Елена Малышева, ссылаясь на данные научного исследования, проведенного специалистами США, назвала безопасную для организма человека дозу алкоголя. При этом она отметила, что спиртные напитки крайне негативно влияют на здоровье и ведут к серьезным проблемам.

По словам врача, интересное научное исследование было проведено в 2018 году. В его рамках американские ученые изучили результаты свыше 80 работ, участниками которых стали около 600 000 человек. Результаты позволили определить, может ли быть безопасная доза алкоголя, которую позволительно употреблять на протяжении недели. Оказалось, что да. Это 7 рюмок крепкого напитка, 7 бокалов вина или 4 кружки пива.

Кардиолог Симон Мацкеплишвили, заявил, что превышение данных параметров ведет к ишемической болезни сердца. Факторами риска при этом считаются курение и сахарный диабет.

Превышать указанную норму медики категорически не советуют, поскольку даже при условии, что это небольшое количество, у человека повышается систолическое давление, а это в свою очередь повышает угрозу возникновения инсульта.

Невролог Дмитрий Шубин отметил, что данное состояние страшнее инфаркта, поскольку часто делает пациента инвалидом. Около 80% людей с инсультом в последующем страдают от паралича. Иммунолог Андрей Продеус напомнил, что даже эта безопасная доза крайне опасна для мужчин детородного возраста, поскольку на репродуктивную способность влияет любое количество спиртного.

[gydrokolbasa]

Победить слепоту: ученые разработали искусственную сетчатку глаза

Выращивание в лаборатории искусственной сетчатки действительно является прорывом в области, считают ученые.
В рамках изучения способов борьбы с потерей зрения исследователи применили новую технологию.
«Сетчатка из пробирки» осуществит прорыв в области лечения основной формой слепоты.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона протестировали клетки молодых людей, страдающих синдромом Ашера, редким генетическим заболеванием. Клетки смогли перепрограммировать для образования стволовых клеток, которые могут воссоздать любую клетку человека.
Таким образом ученые заставили семь типов клеток сложить узор, фактически создав мини-сетчатку, способную улавливать свет.
Выяснилось, что важную роль в этом процессе играют клетки Мюллера, которые пересекают сетчатку и обеспечивают энергию для глаз.
По мнению профессора биологии развития и генетики в Институте детского здоровья Калифорнийского университета Джейн Соуден, выращивание «мини-сетчатки» в лаборатории действительно является прорывом в области.
Ученые в итоге воссоздали мини-сетчатку из стволовых клеток для трех детей, страдающих синдромом Ашера. Ученые поняли, что основную проблему составляют клетки Мюллера — они были повреждены и буквально «умирали» из-за генетической ошибки. В общей сложности было проанализировано около 40 тысяч клеток в мини-глазах. В ходе исследований ученые обратили внимание на РНК — молекулу, преобразующую некоторые данные из ДНК в белки.
Исследователи надеются, что в обозримом будущем им удастся разработать лекарство, которое бы смогло блокировать этот процесс в сетчатке, ведущий к слепоте.